脾胃虚弱怎么调理

       脾胃虚弱或脾脏受损，导致器官出现功能上的障碍，就是脾虚。

脾是后天的基础，脾胃的好坏关系到自身的营养吸收，影响人体的内部循环跟分泌，导致体液不能被吸收。

情绪不稳、不良的饮食、缺乏运动、过度劳累等都可能会导致脾虚。

通常脾虚的人比别人老得会快一点，而且脾虚者的身上还会有多种症状，下面就来介绍一下吧。

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1、大便的不成形

正常情况下的大便为黄褐色，形状是香蕉状的，但是脾虚者的粪便可能就比较稀，不会成形，而且粘度还强，很难从马桶中冲刷掉。

大便的不成形主要是因为体内的湿气无法排出，使得水分代谢异常，然后造成的。

2、口臭

脾虚会使得湿气加重，然后使得舌苔变厚，发生口臭。舌苔变厚主要是因脾脏的运化失调，身体里的水分过多而引起的。若是平时舌苔出现变厚、变黄的症状，可能就是脾虚所导致的。

3、手脚冰冷

脾虚者体温也会有明显的差异，手脚等处经常会有冰冷的症状出现。

这种症状是由于脾虚致使营养吸收出现了问题，体内的气血运行受到阻碍，致使抗寒能力变差而引起的。

此外，手脚因是身体的终端位置，在血液循环不顺畅的情况下，手脚也会出现冰冷。

4、食欲不佳，体重加重

脾虚者往往胃口不好，食欲不佳，但是这类人反而不会变瘦，而是会变胖。

这种情况主要是由于体内的湿气影响了水分的代谢，致使身体出现了水肿而引起的。

另外，体内的循环变差，致使脂肪、垃圾等东西难以分解排出，所以导致体重加重了。

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由上可知脾虚的危害是很大的，那么如何才能将脾虚调理好呢？

1、注意保暖

大部分疾病跟没有保暖是有极大的关系的，而且湿寒之气很容易浸入人体内，然后导致体内湿寒加重，造成脾虚。

2、保持积极的情绪

积极的情绪是能调理阴阳，平衡气血，使得气血顺畅，避免肝气淤积，造成脾虚的。此外，积极的情绪还能刺激中枢的神经，加强大脑对于身体各部位的调节，从而改善脾虚症状。

3、适度运动

多进行跑步、瑜伽、快走、游泳等运动，可以刺激肠胃等部位的蠕动，提高消化跟吸收的能力，同时还能加强新陈代谢，排出毒素，保持气血平衡，有助于调节脾虚。

4、科学饮食

合理、健康的饮食，对身体是有很大好处的。若是平时经常性地暴饮暴食，喜吃生冷、辛辣的食物，那么就会使得脾胃的负担加重，导致脾虚。脾虚者平时应该清淡饮食，多吃蔬果，补充维生素跟微量元素。

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综上所述，脾虚会导致大便不成形、口臭、手脚冰冷、食欲不佳、体重加重等症状。

要想缓解症状，改善脾虚，患者就要注意保暖，稳定情绪，适度运动，科学饮食。

不过对于脾虚严重，通过饮食、运动难以调理的患者，建议通过中药来调理。中药调理副作用小，作用较明显一些。