出伏后养生保养

河北同仁医学中等专业学校刘老师：15503111584为你讲解下出伏后的养生问题。

初伏防中暑，中伏除病根，末伏躲老虎。”转眼已是末伏，距离8月20日出伏也仅有5天的“余额”，那么，在这个季节和气候转换的

关键时期，我们在养生方面有哪些地方需要注意呢？

防病防燥按穴位

太溪穴

太溪穴位于内踝间和肌腱之间的凹陷处。

太溪为肾经原穴，属水，可治疗咽中干、口中热、唾如胶等秋燥的临床症状。

按揉方法：拇指屈曲放于穴位，按揉2分钟～3分钟，间隔5分钟再行按揉，一共按揉5分钟～10分钟，感觉发酸、发胀、发热为标准，

一般每天可以按揉2次，以晨起和睡前按摩效果较好。

风池穴

风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂平齐。该穴主治大风、中风等疾病，为祛风要穴。

秋天早晚温差大，容易造成血压差不稳，按揉头颈部，可以减缓血压突增。

当血压升高头晕时，除服药物外，还可以点揉或者按压风池穴大概5分钟~15分钟，可以增加药物的降压效果，缓解症状。

关键时期养生牢记这三点

“初伏防中暑，中伏除病根，末伏躲老虎。”进入末伏，立秋后天气逐渐转凉，虽然早晚较凉，但中午仍然暑气逼人，这就是“秋老

虎”在肆虐。与头伏和中伏不同，末伏这10天，可是由夏入秋，由热渐冷，阴阳变化交替的关键时期，养生牢记这三点！